Först när vi kan se skönheten innom oss kan vi se den utanför oss, först när vi kan uppleva kärleken innom oss kan vi uppleva den utanför oss.
Ställ dig framför en spegel, slut ögonen och ta ett djupt andetag.
Öppna ögonen och se dig själv i ögonen, ta ett djupt andetag och säg "Jag är vacker" andas in orden och känn den känsla som väcks innom dig. Bara känn, och stå kvar i känslan.
Säg "Jag är kärlek" och andas in orden.
Fortsätt så med orden "jag är skönhet", "Jag är underbar", "Jag är sanning", "Jag är livet", "Jag är stolt över mig själv", "Jag är glädje", "Jag är närvaro", osv.
Stå så i minst 5-10 minuter eller så länge du väljer.
"Gå ut i livet" i kontakt med den känslan som övningen väcker innom dig, se alla du möter i kontakt med den känslan.
Se de du möter i ögonen och tänk eller säg "Du är vacker", "Du är kärlek" osv. Andas in deras skönhet, upplev kärleken i dom.